Bagaimana Cara Memperbanyak ASI Alami?

cara memperbanyak asi alamiInformasi mengenai berbagai macam cara memperbanyak ASI alami selalu dicari-cari oleh banyak orang, terutama oleh Ibu yang baru saja melahirkan. Memperbanyak ASI memang harus dilakukan agar Ibu mampu memenuhi dahaga sang buah hati. Saat umur bayi masih di bawah 6 bulan, makanan pokok dan wajib bagi si bayi adalah air susu Ibu. Jadi, air susu Ibu harus tersedia setiap saat si bayi membutuhkannya. Biasanya, bayi akan menyusu sebanyak beberapa kali dalam sehari. Intensitas menyusu pada sang Ibu pun berbeda-beda pada setiap bayi. Pada sebagian bayi, mereka membutuhkan asupan air susu Ibu yang sangat banyak dalam sekali menyusu. Oleh karena itu, hal tersebut seringkali membuat cadangan ASI Ibu menjadi semakin habis dan menurun. Tentu hal tersebut tidak boleh terjadi bukan?

Cara Memperbanyak ASI Alami Bagi Ibu Menyusui Yang Benar

Ada banyak cara memperbanyak ASI alami yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Seperti yang telah kita ketahui bahwa air putih memberikan sejuta manfaat bagi tubuh. Nah, salah satu manfaat air putih yang bisa dirasakan oleh Ibu menyusui adalah meningkatkan produksi air susu. Meskipun pada beberapa kasus seorang Ibu dianjurkan untuk mengonsumsi salah satu jenis susu yang khusus bagi Ibu menyusui, namun sebenarnya asupan yang paling baik Ibu menyusui adalah air putih. Selain itu, mengonsumsi buah dan sayur juga sangat dianjurkan bagi Ibu menyusui. Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral tertentu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, maka proses metabolisme tubuh akan berjalan dengan lancar dan produksi air susu pun akan semakin meningkat. Faktor lain yang tidak kalah pentingnya adalah menghindari rokok dan minuman atau makanan yang berkafein. Menurut beberapa penelitian, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan pengaruh yang tidak baik bagi sang buah hati.

Nah, itulah cara memperbanyak ASI alami dengan rajin mengonsumsi sayur, buah, dan air putih. Setelah mengetahui keutamaan buah dan sayuran, maka sebaiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur secara rutin setiap hari. Beberapa jenis buah dengan nutrisi yang cukup baik antara lain pisang, apel, anggur, dll. Sedangkan jenis sayuran yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi ASI yaitu kangkung, bayam, tomat, wortel, dll.

Related posts:

Comments are closed.