Berbagai Tips Kesehatan Mata Yang Harus Anda Perhatikan

tips kesehatanMata adalah organ yang sangat berharga bagi siapapun. Bahkan ada yang menyebutkan bahwa mata adalah jendela dunia. Dengan mata, maka kita dapat melihat berbagai hal di luar sana dengan baik. Oleh karena itulah menjaga kesehatan mata menjadi salah satu hal yang dapat kita lakukan agar mata kita tetap sehat. Berbicara mengenai kesehatan mata, pada kesempatan kali ini akan diulas mengenai tips kesehatan mata.

Beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai tips kesehatan mata

Ada beberapa tips kesehatan mata yang sederhana yang dapat dilakukan. Pertama adalah menjaga jarak pandangan anda ketika sedang membaca buku. Tak jarang banyak orang yang menyepelekan hal ini. Padahal menjaga jarak pandang mata ketika membaca buku adalah hal penting yang harus diperhatikan agar mata tetap sehat. Setidaknya, jarak baca antara mata dan buku adalah 30cm. Hal ini tentu bertujuan agar mata terhindar dari rabun dekat. Selain itu, usahakan agar ketika membaca anda sedang tidak dalam keadaan tiduran. Kedua adalah mendapatkan pencahayaan yang cukup ketika sedang belajar atau membaca. Penerangan yang cukup tentu akan membantu mata mendapatkan pandangan yang lebih baik. Ketiga adalah jangan lupa untuk mengistirahatkan mata. Seperti yang kita tahu bahwa mata juga membutuhkan istirahat yang cukup. Hal yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan mata adalah cukup dengan tidak terlalu lama menghadap layar monitor. Menghadap layar monitor terlalu lama akan membuat kesehatan mata terganggu dalam jangka panjang. Selain mencoba untuk tidak terlalu lama menghadap layar monitor, anda juga dapat mengistirahatkan mata dengan melihat dedaunan ataupun pepohonan hijau.

Adapun tips kesehatan mata yang selanjutnya adalah dengan menghindari mengucek mata. Ketika anda mengucek mata dan tangan anda dalam keadaan kotor, tentu hal tersebut akan menyebabkan mata mengalami iritasi. Bahkan hal yang lebih parah, mata anda akan mengalami infeksi. Tips yang kelima adalah mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk mata. Ada banyak sekali makanan sehat yang berguna untuk kesehatan mata, terlebih untuk makanan yang mengandung vitamin A. Salah satu contoh makanan untuk kesehatan mata adalah wortel.

Related posts:

Comments are closed.