Jaga Dan Sayangi Jantung Anda

tips kesehatanJantung merupakan organ tubuh paling penting (organ tubuh nomor satu) yang melakukan kegiatan kerjanya tanpa henti. Tanpa jantung mungkin, organ-organ lain tidak akan berjalan. Jantung merupakan tempat memompa darah dari jantung ke seluruh tubuh dan kembali lagi ke jantung. Jadi bisa dikatakan, jantung merupakan tempat sirkulasi pertukaran darah yang bersih untuk dialirkan ke seluruh tubuh dengan darah yang kotor yang berasal dari seluruh tubuh kembali ke jantung. Letak posisi jantung sendiri berada pada bagian dada sebelah kiri yang terlindungi oleh tulang rusuk. Sehingga mengapa kita dianjurkan untuk tidur menghadap sebelah kanan, hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada jantung. Jika kita tidur menghadap kiri, maka jantung akan tertindih oleh organ paru-paru kiri dan paru-paru kanan sehingga membuat kerja jantung semakin melamban. Hal serupa juga sama jika kita tidur dengan posisi tengkurap.

Bagi Anda yang sering merasakan sakit pada jantung Anda, mungkin ada masalah dengan kerja jantung Anda. Dan Anda bisa melakukan 3 tips berikut untuk menjaga kesehatan jantung Anda :

  1. Tetap aktif

Luangkan waktu minimal 30 menit untuk melakukan olahraga rutin setiap harinya guna membantu kesehatan peredaran darah Anda. Karena jika kita terlalu malas berolahraga maka kerja jantung pun akan melamban. Dengan rutin berolahraga, jantung kita akan terpacu aktif dalam memompa darah.

  1. Jaga berat badan yang ideal

Tentunya berat badan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan apalagi kesehatan jantung Anda. Karena akan berpengaruh pada peredaran darah Anda. Jadi usahakan berat badan Anda selalu ideal.

  1. Mengonsumsi Makanan Sehat

Tentunya, jangan lupa selalu mengonsumsi makanan yang sehat. Tambahkan nutrisi dengan mengonsumsi buah, sayuran, gandum, dan susu rendah lemak. Karena makanan yang sehat akan membuat peredaran darah kita ikut menjadi lancar tanpa adanya racun yang ikut serta dalam peredaran darah kita.

Masih sayang dengan jantung Anda bukan? Jangan sampai jantung Anda tidak bekerja secara baik. Ubahlah pola hidup Anda mulai saat ini, agar jantung Anda sehat dan bekerja baik.

Related posts:

Comments are closed.