Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

tips kesehatanManusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Hal ini bertujuan agar pikiran manusia bisa berpikir lebih jernih. Tidur juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan siap beraktivitas untuk keesokan harinya. Namun apa jadinya bila Anda kurang tidur? Tentu Anda akan menghadapi berbagai macam masalah seperti stress, lesu, sampai stroke. Oleh karena itu, tidur sangatlah penting bagi manusia dan disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap hari. Tapi ada satu hal yang juga harus Anda pahami, perhatikan posisi tidur Anda. Nah, berikut akan kami jelaskan dua posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Posisi tidur yang pertama adalah miring ke kanan. Posisi tidur yang satu ini sangatlah dianjurkan bagi Anda pada saat tidur. Dengan miring ke kanan, maka jantung Anda tidak tertekan oleh berat tubuh. Jantung Anda pun bisa bekerja lebih maksimal sehingga tidak membahayakan kesehatan Anda. Karena posisi Anda yang miring, maka kepala Anda pun sebaiknya ditopang dengan menggunakan bantal. Hal ini bertujuan untuk menghindari pegal-pegal pada bagian leher Anda keesokan harinya. Posisi tangan juga tidak boleh diletakkan di bawah bantal atau kepala. Mengapa? Karena pada saat tangan tertindih, tentu peredaran didaerah tangan menjadi tidak lancar. Bila dilakukan terlalu lama, maka Anda akan merasa kesemutan pada daerah tangan.

Posisi tidur yang kedua adalah terlentang. Bila Anda menginginkan posisi tidur yang lain, maka terlentang adalah posisi terbaik. Pada posisi ini, tubuh akan berdiri tegak lurus sehingga tulang punggung Anda akan tumbuh secara maksimal. Namun Anda pun harus memperhatikan posisi terlentang yang benar terutama bagian kepala Anda. Agar mulut Anda tidak terbuka pada saat tidur, berikan posisi bantal yang agak tinggi. Hal ini tentu bertujuan agar mulut Anda tetap tertutup selama tidur pulas. Yang harus dihindari saat tidur adalah posisi tengkurap karena jantung Anda tertindih oleh tubuh. Jadi, bila Anda ingin tidur yang berkualitas, tadi adalah posisi tidur yang baik untuk kesehatan Anda.

Related posts:

Comments are closed.