Rekomendasi Kebutuhan Asupan Makanan Dari Curhat Bidan

Curhat BidanCurhat Bidan kali ini akan membicarakan seputar kebutuhan asupan bagi para ibu hamil. Ini memang jadi sebuah informasi penting, pasalnya banyak beberapa para bumil yang mengabaikannya. Padahal masa-masa kehamilan harus benar-benar dirawat agar tak sampai terjadi berbagai hal yang menyebabkan masalah. Hampir keseluruhan ibu hamil pasti akan terjadi kenaikan berat badan drastis. Sehingga kebanyakan ibu hamil pun tak merasa aneh apabila hal tersebut terjadi kepada dirinya juga. Bahkan mereka pun merasa harus banyak mengonsumsi makanan agar janinnya tetap sehat. Padahal sebenarnya menjaga janin supaya tetap sehat bukan hanya memperbanyak konsumsi makanan saja, melainkan melaksanakan serangkaian aktivitas menyehatkan.

Informasi Asupan Makanan Para Bumil Menurut Curhat Bidan

Seperti yang dituliskan oleh Curhat Bidan tadi, agar janin sehat, perlu melaksanakan hal yang menyehatkan. Salah satu contoh yang dapat menyehatkan itu berolahraga. Olahraga yang dilakukan harus khusus ibu hamil. Sehingga tak sembarangan olahraga bisa dilakukan. Kemudian untuk asupan makanannya, bumil sangat membutuhkan karbohidrat. Pasalnya rata-rata dari bumil itu akan sering mengalami lemas dan tak bertenaga. Sehingga makanan yang berkarbohidrat wajib dikonsumsi setiap hari. Namun kebutuhan asupan tidak hanya karbohidrat saja, Anda akan membutuhkan nutrisi lainnya seperti lemak. Lemak ini mudah ditemukan, contohnya pada daging. Memang sebenarnya makanan berlemak itu tak baik. Tetapi karena ibu hamil sangat membutuhkan lemak dalam proses penyerapan vitamin, maka konsumsilah makanan yang rendah lemak.

Kemudian kebutuhan yang kedua itu berupa serat. Serat ini memang masih sejenis dengan karbohidrat, pasalnya sama-sama memberi asupan nutrisi dan juga dapat memberi kelancaran dalam pencernaan. Karena para bumil sering alami sembelit atau sulit BAB, maka serat inilah yang akan mengatasi permasalahan tersebut. Dan kebutuhan terakhir berupa protein. Untuk protein, akan mudah didapatkan pada produk-produk nabati seperti telur, susu, daging, ikan dan lain-lainnya. Para bumil wajib menyertakan makanan berprotein tersebut dalam menu makanan. Demikian info dari Curhat Bidan seputar makanan yang dibutuhkan para bumil, semoga dapat membantu.

Related posts:

Comments are closed.